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Beneficios para la salud
Al igual que los adultos, uno de los principales beneficios que obtienen los adolescentes de la práctica de actividad física es el control del peso corporal. Esta cuestión es especialmente importante en las mujeres, que tienen cierta propensión a acumular grasa corporal por el hecho de tener un metabolismo menos activo y desenvolverse dentro de un patrón cultural que desde la infancia limita la oferta de movimiento en las niñas.
La práctica de actividad física y deportiva también permite a los jóvenes formar el nuevo esquema corporal, que se fue perdiendo durante el pasaje de la niñez a la adolescencia. En esta etapa de la vida se produce un crecimiento rápido del esqueleto y de los músculos, en especial de las extremidades superiores e inferiores. Al mismo tiempo, se genera un desequilibrio neurológico, psicológico y endocrino que contribuye a la pérdida de la imagen y del esquema corporal. La postura también se ve alterada por estos desequilibrios porque está muy ligada al control del aparato neuro-muscular.
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La práctica de actividad física y deportiva también permite a los jóvenes formar el nuevo esquema corporal, que se fue perdiendo durante el pasaje de la niñez a la adolescencia. En esta etapa de la vida se produce un crecimiento rápido del esqueleto y de los músculos, en especial de las extremidades superiores e inferiores. Al mismo tiempo, se genera un desequilibrio neurológico, psicológico y endocrino que contribuye a la pérdida de la imagen y del esquema corporal. La postura también se ve alterada por estos desequilibrios porque está muy ligada al control del aparato neuro-muscular.
Por otra parte, la participación en actividades o deportes de conjunto fortalece el sentido de pertenencia, tan íntimamente ligado a la adolescencia. Es muy positivo que los jóvenes canalicen esta necesidad de pertenecer a grupos de pares por medio de la vida activa.
Además, la práctica deportiva estimula la socialización y combate el aislamiento, al que nuestros niños y jóvenes son tan propensos desde la aparición de los juegos electrónicos y las PC. De alguna manera, la vida activa viene a compensar y/o romper con el círculo del sedentarismo que la tecnología nos propone.
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Además, la práctica deportiva estimula la socialización y combate el aislamiento, al que nuestros niños y jóvenes son tan propensos desde la aparición de los juegos electrónicos y las PC. De alguna manera, la vida activa viene a compensar y/o romper con el círculo del sedentarismo que la tecnología nos propone.
Para saber más
Los niños y niñas cada vez tienen una vida más inactiva. En esta guía, dirigida a padres y madres, se explica qué es ser activo, qué beneficios conlleva para la salud, cómo serlo y cómo influir para que nuestros hijos e hijas lo sean. Además, se señala además de la actividad física, una vida saludable también incluye la dieta sana, la higiene y el sueño regular.
Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Oficina de Información y Atención al Ciudadano. Dirección: Paseo del Prado, 18-20, planta baja, esquina con Lope de Vega. 28014 Madrid.Teléfono: 901 400 100. Correo electrónico: oiac@mspsi.es
Publicación desarrollada en el marco de la Estrategia NAOS, del Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Esta guía ofrece 12 consejos sencillos para adoptar un estilo de vida saludable en materia de alimentación y actividad física.
La nutrición. Tipos de nutrientes según los componentes químicos y según la función que realizan en el organismo. Dieta saludable. Gasto energético.Pirámide de la alimentación. Beneficios del ejercicio físico.Pirámide de la actividad física. Pirámide de alimentación básica y ejercicio físico.
Junta de Comunidades de Castilla La Mancha. Consejería de Salud y Bienestar Social. Dirección: Avda. de Portugal, 77 45071 Toledo Tlf: 925 212 512 .Correo electrónico: fernando.lamata@jccm.es
El ejercicio es importante para la salud y la prevención de algunas enfermedades, por eso en este documento se explica cómo tener una vida activa.
Consejería de Sanidad, D.G Primaria. Plaza Carlos Trías Bertrán, 7, 3ª pta. Edificio Sollube, 28020 (Madrid). Teléfonos: 91 586 70 48/ 91 426 58 75. Correo electrónico: sanidadinforma@salud.madrid.org Atención al Paciente : 91 400 00 00.
Juego interactivo para la promoción de hábitos de alimentación saludable. Este juego educativo, elaborado en el marco del Proyecto Vivir en Salud, está dirigido a jóvenes a partir de 12 años. Los/as jugadores/as se convierten en detectives que deben desentrañar cuatro casos importantes: el deportista, el menú equilibrado, la dieta milagrosa y el caso TCA. El juego tiene como objetivos aprender de una manera divertida y amena hábitos de alimentación saludables, conocer los diferentes nutrientes y sus características, aprender a elaborar un menú equilibrado y concienciar sobre los trastornos de la conducta alimentaria.
Fundación de Educación para la Salud.
Hospital Clínico San Carlos de Madrid. Servicio de Medicina Preventiva.4ª Planta Norte.
Teléfono: 913303422
Correo electrónico: comunicacion@fundadeps.org
Web: www.fundadeps.org
Enlaces de interés
Elaborados por los Centros para el Control de las Enfermedades (CDC) de los Estados Unidos.
Redacción
:
Prof. Gabriel Tarducci. Director del Área de Actividad Física y Balance Energético del Programa de Prevención del Infarto en Argentina (PROPIA – Universidad Nacional de La Plata, Argentina). Docente del Máster en Actividad Física y Salud (Universidad de A Coruña).
Revisión
:
Mag. Hernán Díaz. Periodista Sanitario. Director de Comunicación de FUNDADEPS. Docente del Experto en Comunicación Social y Salud (Universidad Complutense de Madrid).
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