+
Alimentación
+
Actividad física
Beneficios
Consejos para una vida activa
Actividad física segura
Actividad física para el control del peso
+
Cuidados de la salud
+
Prevención de adicciones
+
Salud Cardiovascular
+
La salud de los huesos y las articulaciones
+
Salud Mental
+
Sexualidad
+
EMBARAZO
+
LA SALUD DE LA MUJER
 
 
Que contengan el texto
Comunidad Autónoma
Tipos de Recurso
 
 
 
   Adultos
 / 
Actividad física
 
+  

Beneficios

  ¿Quieres compartir esta información?
Muchas personas inician un programa de actividad física por razones estéticas y de imagen personal, generalmente porque están excedidas de peso y quieren sentirse más a gusto con su cuerpo. Esta puede ser una razón suficientemente importante, pero la actividad física tiene muchos otros beneficios que justifican incorporar este hábito saludable en nuestro día a día.

La actividad física es una herramienta protectora de nuestra salud, tanto a nivel físico como psíquico y social, que nos proporciona múltiples beneficios:
  • Reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión y algunos tipos de cáncer.
  • Ayuda a controlar el peso corporal.
  • Mejora el equilibrio, la coordinación, la movilidad, la fortaleza y la resistencia corporal.
  • Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
  • Ayuda a mantener la solidez de los huesos y, además, protege de la osteoporosis.
  • Reduce los niveles de estrés, la ansiedad y los síntomas de depresión, aumentando a la vez la autoestima.
  • Aumenta la autoestima.
  • Fomenta la sociabilidad, porque generalmente la actividad física se desarrolla de forma en grupo, con compañeros, amigos y/o familiares.

 

Subir
 
Redacción : Prof. Gabriel Tarducci. Director del Área de Actividad Física y Balance Energético del Programa de Prevención del Infarto en Argentina (PROPIA – Universidad Nacional de La Plata, Argentina). Docente del Máster en Actividad Física y Salud (Universidad de A Coruña).
Revisión : Mag. Hernán Díaz. Periodista Sanitario. Director de Comunicación de FUNDADEPS. Docente del Experto en Comunicación Social y Salud (Universidad Complutense de Madrid).
Fecha Creación : 05/05/2011
 
+

Destacados

 
 
 
 
 
 
 
 
>  Qué es Salud en Familia   >  Quienes somos    >  Consejo asesor
Diseño web por Factoría de Innovación    © 2011 Fundadeps. Todos los derechos reservados       >  Política de privacidad   >  Política Editorial   >  Publicidad