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Tercer plato
¿Qué va a tomar de postre? ¿Fruta, natillas, flan o helado?
No hay que olvidar que el principal suministro de vitaminas y minerales de nuestra dieta lo constituyen las frutas frescas y, sobre todo, las maduras de cada estación. Los requerimientos vitamínicos de nuestro organismo estarán cubiertos si consumimos 2-3 piezas de fruta fresca al día,. Junto con un adecuado consumo de hortalizas y verduras. Un déficit vitamínico puede provocar la aparición de numerosas enfermedades. Así pues, la fruta debe ser una de nuestras principales opciones como postre
En los siguientes artículos explicaremos con más detalle las características nutritivas de todos estos componentes y analizaremos las principales diferencias que existen entre ellos.
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No hay que olvidar que el principal suministro de vitaminas y minerales de nuestra dieta lo constituyen las frutas frescas y, sobre todo, las maduras de cada estación. Los requerimientos vitamínicos de nuestro organismo estarán cubiertos si consumimos 2-3 piezas de fruta fresca al día,. Junto con un adecuado consumo de hortalizas y verduras. Un déficit vitamínico puede provocar la aparición de numerosas enfermedades. Así pues, la fruta debe ser una de nuestras principales opciones como postre
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Para saber más
Publicación que trata de ayudar a la adopción de estilos de vida saludables relacionados con la alimentación y el ejercicio físico, mediante 12 consejos directos y de sencilla realización, dentro del marco de la Estrategia NAOS.
Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Oficina de Información y Atención al Ciudadano. Dirección: Paseo del Prado, 18-20, planta baja, esquina con Lope de Vega. 28014 Madrid.Teléfono: 901 400 100. Horario de invierno: Lunes a viernes: 9:00 a 17:30 h. Sábados: 9:00 a 14:00 h.
Horario de verano: 16 de junio a 15 de septiembre. Lunes a viernes: 8:00 a 15:00 h. Sábados: 8:00 a 14:00 h.Correo electrónico: informacionaesan@mspsi.es
Horario de verano: 16 de junio a 15 de septiembre. Lunes a viernes: 8:00 a 15:00 h. Sábados: 8:00 a 14:00 h.Correo electrónico: informacionaesan@mspsi.es
Alimentación y estilo de vida saludable. Alimentos recomendados y frecuencia. Incluye el Juego de la Pirámide NAOS
Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad. Oficina de Información y Atención al Ciudadano. Dirección: Paseo del Prado, 18-20, planta baja, esquina con Lope de Vega. 28014 Madrid.Teléfono: 901 400 100. Correo electrónico: informacionaesan@mspsi.es
Guía de salud para los ancianos que explica todo lo que deben saber para llevar una alimentación equilibrada.
Servicio Catalán de la Salud (CatSalut)
Trav. de les Corts, 131-159 (edificio Olimpia), 08028 Barcelona (Barcelonès). Teléfono: 934 038 585,
Fax: 934 038 925. Email: catsalut@catsalut.cat. Sanitat Respon 24 hores: 902 111 444.
Trav. de les Corts, 131-159 (edificio Olimpia), 08028 Barcelona (Barcelonès). Teléfono: 934 038 585,
Fax: 934 038 925. Email: catsalut@catsalut.cat. Sanitat Respon 24 hores: 902 111 444.
Redacción
:
Dr. Pedro Gargantilla Madera. Médico especialista en Medicina Interna. Adjunto del Servicio de Medicina Interna del Hospital de El Escorial. Profesor de la Universidad Europea de Madrid. Patrono de FUNDADEPS.
Revisión
:
Mag. Hernán Díaz. Periodista Sanitario. Director de Comunicación de FUNDADEPS. Docente del Experto en Comunicación Social y Salud (Universidad Complutense de Madrid).
Fuentes
:
Nutrición y alimentación humana. Mataix Verdú J. Vol I-II. Editorial Ergon. Madrid, 2009.
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