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Mitos sobre lo difícil que es dejar el tabaco
Dejar de fumar es una decisión muy importante. Lo es porque cambiará totalmente la vida de las personas que dejan el tabaco, devolviéndole salud y bienestar, pero también porque requiere de una gran voluntad y apoyo para conseguirlo. En este artículo compartimos algunos de los mitos construidos alrededor de esa difícil decisión de dejar el tabaco.
La Asociación Española contra el Cáncer (AECC) publicó el año pasado una "Guía para dejar de fumar", en la que explica los efectos que el tabaco tiene sobre nuestra salud y ofrece un conjunto de estrategias para tener éxito cuando se decide abandonar este hábito nocivo. En la guía se recogen también algunas de las ideas que frecuentemente tienen algunas personas fumadoras para explicar por qué no se deciden a dejar el tabaco. ¿Te reconoces en alguna de ellas?
La Asociación Española contra el Cáncer (AECC) publicó el año pasado una "Guía para dejar de fumar", en la que explica los efectos que el tabaco tiene sobre nuestra salud y ofrece un conjunto de estrategias para tener éxito cuando se decide abandonar este hábito nocivo. En la guía se recogen también algunas de las ideas que frecuentemente tienen algunas personas fumadoras para explicar por qué no se deciden a dejar el tabaco. ¿Te reconoces en alguna de ellas?
Ciertamente, para dejar el tabaco se necesita de fuerza de voluntad. Pero lo principal es tener claro que el objetivo es dejar el tabaco, que para ella hay que ser persistente, y que es necesario buscar consejo profesional y apoyo social para poder conseguirlo.
¿Es gracioso, no? Pero lo cierto es que muchas personas fumadoras no lo consiguen al primer intento, precisamente porque es una adicción que en muchos casos requiere de apoyos profesionales (psicológicos y farmacológicos). Pero si realmente quieres dejarlo, inténtalo hasta conseguirlo. Tienes mucha salud que ganar.
Una vez que dejes el tabaco, verás que son muchos más los beneficios que esa rara sensación de gratificación que ahora te da el tabaco. Respirarás mejor, tendrás un mejor aliento, la ropa ya no estará contaminada por el humo del tabaco, tendrás un importante ahorro económico... en resumen, ganarás mucho en salud y bienestar.
Es frecuente que al dejar de fumar se sufran los síntomas del síndrome de abstinencia, como irritabilidad, nerviosismo o aumento de peso. Pero esos síntomas son controlables, y mucho más si tienes el asesoramiento de profesionales sanitarios.
Fuentes: Guía para dejar de fumar. Asociación Española contra el Cáncer, 2012. Web: www.aecc.es. Descarga de la guía en https://www.aecc.es/Comunicacion/publicaciones/Documents/Guia_dejar_fumar.pdf
Redacción: Mag. Hernán Díaz. Director de Comunicación de FUNDADEPS. Experto en Comunicación y Salud.
Fuentes: Guía para dejar de fumar. Asociación Española contra el Cáncer, 2012. Web: www.aecc.es. Descarga de la guía en https://www.aecc.es/Comunicacion/publicaciones/Documents/Guia_dejar_fumar.pdf
Redacción: Mag. Hernán Díaz. Director de Comunicación de FUNDADEPS. Experto en Comunicación y Salud.
